Сегодня день мечты.
Давайте превратим мечту в цель!
5 шагов для эффективной поставновки и достижения целей.
1 . Цели, которые вы ставите перед собой, должны находить отклик в вашей душе. Они должны быть на 100% - Вашими! Как это проверить? Запишите свои цели в красивый блокнот от "Феникс+", прочитайте вслух. На какие из них чувствуете реакцию в теле – воодушевление, внутренний подъем энергии? К каким из них – хочется сесть и написать план действий, а может сразу приступить к реализации – сделать первые шаги. Про какие из этих целей вам хочется говорить и рассказывать? На свои цели вы обязательно почувствуете отклик – на них вам как раз и дается энергия!
2. Записывайте свои цели
В ежедневнике, в специальном блокноте. Но все же я настоятельно рекомендую делать это от руки. Почему важно записывать и почему от руки? Когда вы записываете свою цель, вы придаете ей четкую конкретную формулировку. А правильно сформулированная цель - это уже половина успеха. Когда вы записываете цель от руки, вы посылаете сигнал в мозг, цель лучше откладывается у вас в голове, и вы тем самым, укрепляете свое намерение ее достигать. Всю информацию, которую мы записываем вручную, мы запоминаем гораздо лучше. И наконец, последнее: у Вас всегда будет возможность вернуться к записанным целям в любое время, посмотреть как продвигаются вами дела, еще раз оценить свои цели свежим взглядом, дополнить или скорректировать их.
3. Ищите и исследуйте работающую для вас мотивацию. Почему вам так важно достигнуть этой цели? К чему большему в жизни приведет вас ваша цель? Что поможет Вам не сдаться и не опустить руки, когда возникнут трудности? Помните, для качественных и долгосрочных изменений в жизни работает всегда только глубокая внутренняя мотивация.
4. Стратегия. Важно не только записать и правильно сформулировать свои цели, но и представлять пути их реализации – этапы и ваши действия на каждом из них, ресурсы, которые вам необходимы, план практических шагов, альтернативные возможности.
5. ДЕЙСТВУЙТЕ! Это правило, без которого все предыдущие правила, даже если вы сделаете их на отлично, не будут работать и так и останутся красивыми словами. После того, как вы записали свою цель или цели, у вас есть 72 часа, чтобы сделать первые шаги на пути к ее реализации. Пусть это будут самые простые шаги, которые не потребуют от вас сверх усилий и дополнительных ресурсов, но при этом будут подтверждением серьезности ваших намерений. Ведь наверняка, Вы слышали, что разница между желанием и намерением – в готовности действовать.
Данные рекомендации дает психолог Дарья Болотина
