Лень уже не в моде!

С  помощью треккеров вы ставите цель и ежедневно выполняете ряд поставленных задач для достижения результата. Он позволяет создать шаблон действия, последовательное и регулярное выполнение которого превращается в рутину и формирует привычку.

Вот немногие примеры ведения треккеров:

Физическая активность:
~ планка
~ зарядка
~ йога 🧘‍♀️
~ растяжка
~ упражнения на пресс

Здоровье и красота:

~ контрастный душ 🚿
~ питьё воды
~ приём витаминов

Саморазвитие и обучение
~ чтение книг (20-60 минут в день)
~ изучение языка
~ прохождение обучающих курсов

С нашими тетрадями сверхчеловека вы выработаете полезные привычки и приблизитесь к своему идеалу!