Рельеф без табачного дыма

Здоровый образ жизни – тренд нашего времени. Рельеф-Центр уделяет большое внимание ведению сотрудниками здорового образа жизни, поэтому регулярно участвует в региональных и федеральных оздоровительных мероприятиях и проводит собственные. В этом году работники компании, наряду с другими жителями Рязанской области, приняли решение изменить свою жизнь к лучшему и стали участниками седьмой региональной акции «Лето без табачного дыма».

Они прошли первичную диагностику в кабинетах отказа от табакокурения учреждений здравоохранения и получили рекомендации врачей. Спустя месяц состоялось повторное обследование отказавшихся от курения, что позволило выявить положительные изменения в их здоровье.

26 августа состоялось подведение итогов и награждение участников. Победителей проекта поздравили первый заместитель министра здравоохранения и заместитель министра регионального молодежной политики, физической культуры и спорта региона. Им вручили дипломы и абонементы на посещение спортивных и медицинских учреждений региона.

Своим опытом в преодолении пагубной привычки поделился руководитель направления трейд-маркетинг Дмитрий Рогожкин.

Дмитрий, поздравляем! Расскажите, пожалуйста, вашу историю: когда начали курить и пробовали ли бросать раньше?

Спасибо! Я начал курить на втором курсе университета и постепенно дошел до 25 сигарет ежедневно. Регулярно выкуривая больше пачки в день, я долгое время не испытывал желания отказать от этой привычки, никогда не предпринимал серьезных попыток бросить курить. Были кратковременные попытки отказа от сигарет, но силы воли хватало максимум до конца дня или до утра.

Почему решили принять участие в акции «Лето без табачного дыма»?

На работе предложили. (смеется) Коллеги рассказали об акции, предложили присоединиться к команде бросающих от Рельеф-Центра, и я согласился. Просто стало интересно, что это за акция, и как организован процесс. Затем о моем решении узнали коллеги: кто-то подшучивал, кто-то поддерживал, тем самым зародив во мне спортивный интерес. Захотелось доказать окружающим, что я могу! Тем более, что я и сам начал осознавать зависимость и вред, наносимый табаком. Ненормально, когда просыпаешься и первое, что хочешь сделать, это закурить. Вспомнились и наставления членов моей семьи, которые давно просили меня бросить курить.

Тяжело ли давался отказ от табака? Были срывы?

На консультации врач отметил мою высокую мотивацию, но все же посоветовал бороться с табачной зависимостью медикаментозно. В конце июня я начал принимать препараты по специальной схеме. В первые дни можно было курить без ограничений, затем следовало уменьшать количество сигарет вплоть до полного отказа от них. Через две недели с момента старта акции я уже полностью бросил курить, но продолжал принимать препарат. Полностью курс был завершен в середине августа. Удивительно, но у меня не было даже желания покурить, не то, что срывов. Очень хотелось доказать самому себе и коллегам, что я могу! Также мотивировало улучшение здоровья по всем показателям.

Как вы оцениваете итоги акции? Что изменилось в вашей жизни?

Бросив курить, я не только объективно стал чувствовать себя лучше и увереннее, но и избавился от главного пожирателя своего рабочего времени. Теперь я не отвлекаюсь по пустякам и трачу больше времени на работу, что не могло не сказать на моей продуктивности. Стало лучше дышать, стабилизировался эмоциональный фон, я стал активнее и доброжелательнее к людям.

Что бы вы посоветовали другим курильщикам, которые пытаются отказаться от этой пагубной привычки?

Бросать надо не завтра, а сейчас. Захотел отказаться от сигарет – делай это сразу радикальными методами. Все откладывания в долгий ящик не работают. Здорово, если вокруг есть люди, мотивирующие на позитивные изменения в жизни. В моем случае очень помогли коллеги и любимая жена. Большое спасибо за то, что они ежедневно делают меня лучше!